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脚跟骨疼痛怎么治疗
补充说明：脚跟骨疼痛怎么治疗
a******W 2022-03-05 22:13
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医生回答(1)
吴丽晴 主治医师 三甲
擅长：全科
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脚跟骨疼痛可以采取足底筋膜拉伸、抗阻训练、矫形鞋垫、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.足底筋膜拉伸
通过缓慢而渐进地拉伸足底筋膜来缓解跟腱紧张和僵硬，通常每天进行数次。此措施有助于减轻跟腱压力，进而缓解因跟腱紧张引起的足跟痛。
2.抗阻训练
选择特定肌群强化练习如踵屈伸、提踵运动，在专业指导下制定个性化计划并严格执行。增强腓肠肌及足底肌群力量可有效支持跟骨结构稳定性从而减少不适感。
3.矫形鞋垫
通过定制符合个体生物力学需求的鞋垫调整步态负荷分布，佩戴时间依医嘱而定。鞋垫能够纠正异常负重模式以减轻足跟负担，对于改善对称性步态有积极作用。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶等，按说明书指导使用。NSAIDs能抑制前列腺素合成，减轻局部组织发红、肿胀及疼痛现象；适合于轻至中度足后跟痛患者。
5.糖皮质激素注射
在无菌条件下将类固醇药物如曲安奈德注射到受影响区域，效果一般可持续数月至半年不等。该方法快速有效地控制局部炎症反应，但不宜频繁使用以免引起副作用。
除上述措施外，还应避免长时间站立或行走，以减少足部压力。同时，建议定期更换鞋子，穿着合适的鞋垫或定制鞋垫也有助于缓解足跟疼痛。
2024-03-04 05:15
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