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棘间韧带炎怎样锻炼
补充说明：棘间韧带炎怎样锻炼
a******W 2022-03-05 22:14
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医生回答(1)
赵立垠 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
棘间韧带炎可以通过非甾体抗炎药、热敷、功能性锻炼、肌肉强化训练等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。此类药物具有解热镇痛的作用，可抑制前列腺素合成，从而减轻炎症反应，缓解不适症状。
2.热敷
患者可以在家中使用热水袋对患处进行局部加温，温度控制在50℃左右即可。此方法能够促进血液循环，加速炎症因子消退，有利于病情恢复。
3.功能性锻炼
患者需要在专业康复师指导下进行针对性的功能性锻炼，如腰部核心稳定性练习。此举旨在增强脊柱支撑结构力量及稳定性，改善脊柱力学平衡状态，进而有助于缓解因脊柱不稳定引起的背部酸胀感。
4.肌肉强化训练
针对腰背肌群开展有针对性的力量训练计划，在专业人士监督下执行。通过增强腰背部肌肉可以提供更好的支持作用，减少脊椎负担，辅助缓解上述现象。但需注意避免过度负荷导致损伤。
在治疗棘间韧带炎的过程中，应避免剧烈运动，以免加重韧带损伤。同时还要注意休息，保证充足的睡眠时间，也有利于身体恢复。
2024-02-29 04:21
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