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同时有颈椎病和腰椎病该怎么锻炼
补充说明：同时有颈椎病和腰椎病该怎么锻炼
a******W 2022-03-05 22:15
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医生回答(1)
林全 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
同时有颈椎病和腰椎病可以采取颈椎牵引、颈肌功能锻炼、腰背肌功能锻炼、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.颈椎牵引
通过使用特制的牵引装置，在医生指导下对颈部施加适度的力量，每次牵引持续时间及频率因个体差异而异。此方法有助于缓解颈部肌肉紧张、减轻压迫神经根的症状；但须注意选择合适的角度和力量以防止加重损伤。
2.颈肌功能锻炼
针对颈部肌肉开展针对性训练，包括但不限于颈项提举、侧屈运动等，建议患者每天练习3-4次。增强颈部稳定性、改善血液循环并促进软组织修复；需遵循科学渐进原则以防过度劳损。
3.腰背肌功能锻炼
主要包括桥式运动、猫牛式等动作，每日进行多次重复数组。旨在强化脊柱周围核心肌群，提高其承托能力；可辅助稳定脊柱结构，缓解由腰椎间盘突出引起的不适感。
4.非甾体抗炎药
如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物能抑制前列腺素合成，从而起到止痛作用。适用于缓解轻至中度疼痛以及发炎反应；长期服用需监测胃黏膜受损风险。
5.肌肉松弛剂
如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物能够使骨骼肌保持松弛状态而不影响意识水平。可用于缓解肌肉紧张所致的僵硬感；不宜驾驶机动车辆或操作机器时使用。
除上述措施外，患者还要定期复查，以便及时发现病情变化。日常生活中要注意休息，不要长时间低头玩手机或者伏案工作，以免导致病情进一步加重。
2024-03-11 19:25
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吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
腰痛宁胶囊
消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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用于慢性胃炎和与胃酸有关的胃部不适症状，如胃痛；胃灼热感（烧心）；酸性嗳气；饱胀等。
