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跑步完小腿胫骨内侧疼痛怎么办
补充说明:跑步完小腿胫骨内侧疼痛怎么办
a******W 2022-03-07 18:18
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医生回答(1)
跑步完小腿胫骨内侧疼痛可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、肌肉放松剂等治疗措施。如果症状持续或加剧,建议及时就医。
1.冷敷
在运动后立即使用冰袋对患处进行冷敷10-15分钟,每日多次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应,从而缓解疼痛。
2.弹性绷带
在冷敷后,可适当加压包扎小腿部位,但不宜过紧以免影响血液循环。弹性绷带通过提供适度的压力支持受损组织并促进愈合过程,在一定程度上减轻不适感。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。上述药物具有抑制前列腺素合成的作用,能够起到镇痛效果,进而缓解不适症状。
4.肌肉放松剂
如果疼痛较为严重,也可以遵照医生的意见服用盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等肌肉松弛剂改善病情。这类药物能降低肌肉紧张度,有助于缓解因过度活动引起的肌肉紧张和不适。
除上述措施外,还应避免剧烈运动,尤其是针对小腿的度训练,以助于恢复及预防进一步损伤。建议调整饮食习惯,增加富含维生素D和钙的食物摄入量,如鱼肝油、牛奶等,有利于骨骼健康。
2024-04-17 00:33
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