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医生回答(1)
王子墨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
网球肘患者可以通过平板支撑、肱三头肌牵拉、肘关节屈伸、前臂旋转等方式进行锻炼，但要注意锻炼要适度，避免过度锻炼。
1、平板支撑
网球肘患者可以通过平板支撑的方式进行锻炼，患者需要采取仰卧位，双肘弯曲支撑在地面上，双脚踩地，身体始终保持在同一水平面，缓慢抬起上臂，保持肘关节与肩关节垂直，然后缓慢放下，重复此动作。
2、肱三头肌牵拉
肱三头肌牵拉主要是通过手臂肌肉收缩，牵扯肱三头肌，从而达到锻炼肱三头肌的目的。患者可以通过这种方式进行锻炼，但要注意锻炼要适度，避免过度锻炼，导致病情加重。
3、肘关节屈伸
网球肘患者可以通过肘关节屈伸的方式进行锻炼，可以用另一只手抓住患侧的手肘，然后缓慢屈肘，可以达到锻炼的目的。但要注意锻炼要适度，避免过度锻炼，导致病情加重。
4、前臂旋转
网球肘患者也可以通过网球肘关节旋转的方式进行锻炼，可以用另一只手抓住患侧的手肘，然后缓慢旋转，可以达到锻炼的目的。但要注意锻炼要适度，避免过度锻炼，导致病情加重。
5、其他
除上述锻炼方式外，网球肘患者还可以通过提踵训练、内外旋转等方式进行锻炼。
另外，如果患者出现疼痛症状，可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。患者也可以通过热敷、红外线治疗等方式进行治疗。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2022-03-07 23:00
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