发病时间：不清楚
大小腿肌肉萎缩怎么锻炼恢复正常
补充说明：大小腿肌肉萎缩怎么锻炼恢复正常
2022-03-07 18:20
我要咨询
精选回答(1)
苏振波 主任医师 哈尔滨市骨伤科医院 三甲
擅长：四肢骨肢、软组织损伤保守与手术治疗，颈腰椎疾病，关节畸形的矫正，人工关节置换术，关节损伤后康复治疗
提问
大小腿肌肉萎缩可以通过跑步、蹲起、高抬腿等方式锻炼恢复正常。
1、跑步
跑步属于有氧运动，在跑步的过程中可以锻炼腿部肌肉的力量，有助于改善大小腿肌肉萎缩的情况。
2、蹲起
在进行蹲起的过程中，可以锻炼腿部的肌肉，也可以锻炼腰部的肌肉，有助于改善大小腿肌肉萎缩的情况。
3、高抬腿
高抬腿可以锻炼腿部的肌肉，在高抬腿的过程中可以使肌肉得到充分的锻炼，也有助于改善大小腿肌肉萎缩的情况。
除此之外，还可以通过打太极拳、跳绳等方式锻炼恢复正常。但是需要注意在锻炼的过程中，避免幅度过大，以免导致肌肉拉伤。同时，也需要在锻炼的过程中注意营养均衡，避免暴饮暴食，以免影响锻炼的效果。
2022-06-13 14:07
举报向医生提问
