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运动过量背部肌肉酸痛怎么办
补充说明:运动过量背部肌肉酸痛怎么办
2022-03-08 15:40
肌肉酸痛 针灸
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精选回答(1)
程斌 主治医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长:在骨科创伤,颈肩腰腿痛,股骨头坏死,椎间盘突出等以及手足显微外科方面,具有较高的造诣。
提问
运动过量背部肌肉酸痛可以通过按摩和局部喷敷法的方法进行缓解。过度运动后的肌肉酸痛通常是由体内乳酸的过度积累引起的,按摩可以应用于大面积的肌肉群,如肱二头肌、肱二头肌、股二头肌、股三头肌和半绳肌。从上到下、从前到后、从左到右按摩,每天三次,每次10到15分钟,能有效消除体内积累的过量乳酸。
2022-05-05 10:19
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