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负荷训练引起的肌肉肥大的原因
补充说明：负荷训练引起的肌肉肥大的原因
a******W 2022-03-08 15:40
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
负荷训练引起的肌肉肥大可能是由神经-肌肉适应、激素调节异常、遗传因素、营养不良等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.神经-肌肉适应
通过反复的负荷训练，神经系统的兴奋性增加，导致肌纤维对运动刺激的反应增强；同时肌细胞膜上参与收缩的离子通道蛋白表达增多，使肌细胞更容易产生动作电位和收缩。这种适应性变化使得肌纤维能够更快地响应运动需求，从而促进肌肉肥大。针对神经-肌肉适应的治疗通常包括逐步增加训练强度和频率，以进一步提高神经系统的兴奋性和肌细胞的收缩能力。
2.激素调节异常
激素调节异常可能导致体内生长激素、睾酮等促进蛋白质合成的激素水平失调，影响肌肉生长发育。这可能是由于长期度训练引起的身体应激反应导致的内分泌紊乱。纠正激素失衡可能需要药物干预，如使用外源性生长激素替代疗法或抗雄激素治疗。但这些都需要在专业医生指导下进行。
3.遗传因素
个体间的遗传差异会影响肌肉对负荷训练的反应，某些基因可编码调控肌细胞增殖和分化的因子，因此会对肌肉肥大产生影响。虽然遗传无法改变，但了解个体的遗传背景有助于制定更合适的锻炼计划，例如选择适合特定基因型的训练方式或调整负荷大小。
4.营养不良
营养不良会导致机体缺乏必要的能量和营养物质来支持肌肉修复和增长，从而使肌肉难以应对负荷训练而出现肥大的情况。改善饮食结构，保证每日摄入足够的蛋白质和碳水化合物是关键所在，必要时可在专业人士指导下补充维生素或矿物质。
建议定期监测身体状况，特别是对于新开始负荷训练的人群，以评估肌肉适应情况并及时发现潜在的问题。适当的休息和恢复时间也有助于减少不适风险。
2024-03-21 04:54
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
