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类风湿性关节炎的日常锻炼方法有什么?
补充说明：类风湿性关节炎的日常锻炼方法有什么?
a******W 2022-03-09 22:29
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医生回答(1)
李岗锋 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
类风湿性关节炎的日常锻炼方法可以采取功能锻炼、肌肉力量训练、关节保护运动、平衡能力训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能锻炼
患者可遵医嘱进行功能性锻炼，如肌力练习、柔韧性练习等，每日可根据自身情况进行适量锻炼。此类锻炼有助于提高关节灵活性及肌肉力量，改善血液循环，促进炎症消退，进而缓解不适症状。
2.肌肉力量训练
患者可在医生指导下通过抗阻训练增强肌肉力量，通常每周至少3-5次，每次持续时间依个体差异而定。增加肌肉强度可以帮助稳定关节结构，减少因软弱无力导致的关节负担过重引起的疼痛等问题。
3.关节保护运动
患者应遵循医嘱选择适宜的关节保护运动，在专业人士指导下定期开展活动。这类运动旨在减轻关节压力，延缓病情进展，对于存在局部肿胀、僵硬等症状的患者具有积极作用。
4.平衡能力训练
患者应在医师建议下进行平衡能力训练，包括使用平衡垫、进行单腿站立等活动，每日可根据个人耐受程度调整次数。提高平衡能力有助于防止跌倒和其他意外伤害，从而减少由不当姿势造成的关节损伤风险。
除上述措施外，患者还可尝试太极、瑜伽等低冲击力运动，需注意的是，开始任何新的运动计划前，应咨询专业医疗人员以确保安全性。
2024-02-18 17:16
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