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类风湿怎么锻炼身体
补充说明：类风湿怎么锻炼身体
a******W 2022-03-09 22:25
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医生回答(1)
贾宝云 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
类风湿关节炎患者可以遵医嘱采取功能锻炼、肌肉强化训练、关节保护训练、平衡能力训练等方法来锻炼身体。如果症状持续或加剧，应尽快就医以控制病情。
1.功能锻炼
功能锻炼包括有计划地进行渐进性活动，如步行、上肢运动等，每日坚持。此措施有助于改善血液循环及肢体功能恢复，进而缓解不适症状。
2.肌肉强化训练
肌肉强化训练通过使用哑铃、弹力带等器材进行力量练习，每周3-4次。增强肌力可辅助支撑受损关节，减少关节负担；对促进血液循环也有一定帮助。
3.关节保护训练
关节保护训练涉及特定动作来维护受影响区域的健康状态，在物理治疗师指导下完成。此措施旨在教育患者如何正确使用并减轻类风湿性关节炎患者的疼痛和不适感。
4.平衡能力训练
平衡能力训练通常由物理治疗师指导，在平衡垫或类似设备上进行一系列稳定性练习。提高平衡能力有助于预防跌倒和其他因不稳定导致的问题，对于存在行走困难或容易摔倒风险的类风湿患者尤为重要。
除上述措施外，建议定期监测症状变化，以便及时调整锻炼强度和内容。同时，保持良好的营养摄入，特别是富含Omega-3脂肪酸的食物，如鲑鱼，有助于减缓病情进展。
2024-03-23 10:16
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