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轻度抑郁症可以自己调节吗
补充说明：轻度抑郁症可以自己调节吗
a******W 2022-03-10 18:21
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医生回答(1)
赵丽吉 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
轻度抑郁症可以通过非药物方法如运动疗法、冥想来缓解症状。
有研究表明，规律的身体活动有助于增加血清素和多巴胺水平，这两种神经递质在调节情绪中起到重要作用。冥想也被认为能够减轻焦虑和抑郁感，因为它可以帮助个体放松身心，并提高对负面思维模式的认知控制能力。
对于某些患有轻微至中度抑郁症的人群，如果及时发现并接受适当的心理治疗或生活方式调整，也有一定的自愈可能性。
需要注意的是，若尝试自我调适无效或症状加重，应寻求专业心理医生的帮助，以免延误病情。
2024-02-14 14:21
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