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得了类风湿性关节炎要怎样锻炼身体
补充说明：得了类风湿性关节炎要怎样锻炼身体
a******W 2022-03-10 18:21
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医生回答(1)
李长林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
得了类风湿性关节炎可采取功能锻炼、肌肉力量训练、关节保护运动、平衡能力训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能锻炼
患者可遵医嘱进行针对性的功能锻炼，如腕关节操、手指操等。此类锻炼能够提高关节灵活性及稳定性，延缓病情进展。
2.肌肉力量训练
患者可在医生指导下通过抗阻训练增强四肢肌群的力量，如哑铃弯举、杠铃划船等。增强肌力有助于减轻关节负担，改善血液循环，但需注意适量运动以免加重不适。
3.关节保护运动
患者应避免度活动，在医师指导下选择适宜的低强度运动方式，例如太极、瑜伽等。这些运动可以帮助缓解关节僵硬和疼痛，减少类风湿性关节炎发作频率及严重程度。
4.平衡能力训练
患者应在专业人士指导下进行平衡板训练、单腿站立等平衡相关项目。提升平衡能力有助于防止跌倒受伤，进一步预防因跌倒导致的二次伤害。
此外，患者还要定期监测自身症状变化，及时发现并处理可能出现的问题。日常生活中，患者应注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，有利于疾病的恢复。
2024-02-09 19:43
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