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腰椎骨质增生做什么运动可以缓解
补充说明:腰椎骨质增生做什么运动可以缓解
2022-03-10 18:21
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腰椎骨质增生一般可以做平路慢走、燕飞式动作等来缓解。腰椎骨质增生患者可以适当做平路慢走的运动,锻炼强度由患者自行掌握,注意锻炼前后注意保暖,也可以瑜伽中的燕飞式动作,锻炼腰大肌和竖脊肌肌肉的力量,从而增加腰椎的稳定性。建议严重腰椎骨质增生患者应卧床休息,平时在饮食上避免吃对骨骼不利的食物,比如浓茶、咖啡等,会使骨质增生加重。
2022-05-06 14:03
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