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强直性脊柱炎多做什么运动可以恢复
补充说明：强直性脊柱炎多做什么运动可以恢复
a******W 2022-03-10 18:21
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医生回答(1)
李英光 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
强直性脊柱炎患者一般可以多做扩胸运动、游泳、打太极拳、骑自行车、吊单杠等运动帮助恢复。
1、扩胸运动
患者可以取站立位，双手叉腰，将双手放在腰部，然后缓慢向前胸部位伸展，再缓慢向后胸部位伸展，可以锻炼胸部肌肉，有利于病情恢复。
2、游泳
游泳是一种全身肌肉协调的运动，可以锻炼脊柱、四肢等部位，患者可以取仰卧位，双手放在身体两侧，然后缓慢向游泳侧游泳，可以锻炼身体的柔韧性，有利于病情恢复。
3、打太极拳
打太极拳可以促进血液循环，有利于身体健康，患者可以取坐位，双手放在身体两侧，然后缓慢向左右打开，可以锻炼腰背部肌肉，有利于病情恢复。
4、骑自行车
骑自行车可以锻炼四肢肌肉，患者可以取坐位，将双腿分开，双手扶着车把，然后缓慢骑自行车，可以锻炼腰背部肌肉，有利于病情恢复。
5、吊单杠
吊单杠可以锻炼腰背部肌肉，有利于增加脊柱的稳定性，患者可以取站立位，将双手放在身体两侧，然后缓慢将手臂向身体两侧抬起，可以锻炼腰背部肌肉，有利于病情恢复。
另外，患者还可以进行仰卧起坐、引体向上等运动，有利于病情恢复。患者在日常生活中要注意休息，避免过度劳累，同时要注意腰部保暖，避免受凉。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2022-03-11 04:56
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