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精神脆弱的人怎么调节
补充说明：精神脆弱的人怎么调节
2021-12-28 15:39
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韩盛旺 主治医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：擅长治疗中风后偏瘫，延髓麻痹，肢体功能障碍，面瘫，二便障碍，肌肉萎缩，认知功能障碍，耳鸣耳聋，吞咽困难，饮水呛咳等神经系统疾病。
提问
精神脆弱的人可以通过调整作息、适当运动、倾诉等方式进行调节。精神脆弱一般是由于长期处于高压力状态、精神紧张等原因引起的，常表现为注意力不集中、情绪易冲动、易激惹等。
1、调整作息
精神脆弱的人群可以通过调整作息时间的方式来改善。建议患者在日常生活中要保证充足的睡眠时间，避免熬夜，睡前不要喝茶或咖啡等饮料，可以适当地喝一杯温热的牛奶，有助于改善睡眠质量。
2、适当运动
精神脆弱的人群还可以适当进行运动，比如慢跑、游泳、瑜伽等，适当的运动可以放松身心，缓解压力，有助于改善精神脆弱的情况。
3、倾诉
精神脆弱的人群还可以通过倾诉的方式来改善。患者可以找朋友倾诉，在倾诉的过程中，可以释放自己内心的压力，有助于缓解精神紧张，改善精神脆弱的情况。
除此之外，还可以通过改善环境、倾诉后处理、药物治疗等方式来调节。如果以上方式不能缓解，建议患者及时就医，以免延误病情。
2022-02-25 17:31
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