是可以通过睡前冥想、按摩、泡脚和少吃晚饭的方法来提高睡眠质量的。睡眠不好的人多半是因为学习、工作上的压力所导致的，这个时候，我们可以通过睡前的一个冥想来放松精神上的压力。在睡觉之前做一些简单的按摩来放松身体的肌肉，也是可以提高睡眠质量。使用热水泡泡脚会促进全身血液循环放松，腿部的肌肉可以有效的促进睡眠。吃太多东西也是... [详细]

大概是男孩2到3岁的时候，就可以给孩子穿上内裤。孩子穿上内裤有许多的好处，例如可以防止感染，帮助孩子保护私密处。因为外穿的裤子质地都比较的硬，而穿上内裤可以帮助孩子检查外穿的裤子与私密处的摩擦，保护肌肤。同时也可以帮助训练孩子的上厕所能力，帮助培养孩子的独立性和规律。也可以防止孩子腹部受凉，提高睡眠质量等。选择内裤的... [详细]

宝宝身高体重不达标应注意保证每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养物质，并要观察孩子的睡眠质量和运动情况。首先要注意保证孩子每天摄入足够的蛋白质、碳水化物、脂肪以及维生素等营养物质，尤其注意动物性蛋白的摄入。以及各类微量元素钙、磷及维生素D等，都是孩子骨骼生长发育过程中非常重要的物质基础。充足的睡眠对孩子的生长... [详细]

首先要检查一下患者是什么原因导致出现小便的增多的问题，建议患者需要到医院检测一下尿常规，看一下是否存在着白细胞数目或者是红细胞增多的问题。当然也需要检测一下患者的空腹血糖和餐后两个小时血糖的水平，要排除一下患者是否是存在着糖尿病的可能性的。

正常情况下，人体的睡眠时间大约保持在6个小时到8个小时之间就可以了，所以说你的情况是完全正常的，尤其是青少年可能正面临比较繁重的学业，如果这7个小时之间的睡眠质量比较好，那么白天的精力应该是比较充沛的。当然个人建议最好中午再坚持一小段的睡眠的时间。

高龄患者是存在着神经衰弱，而患者的头部不舒服考虑是神经衰弱的症状而导致的，所以建议治疗上最主要是针对神经衰弱治疗。神经衰弱是一种精神系统疾病，建议患者治疗上首先要学会去接纳自己现在的症状，注意情绪，不要过度的焦虑和紧张，要学会去放松自己。

做梦并不是一种疾病，人体的睡眠分为快波睡眠和慢波睡眠，如果在慢波睡眠中醒来，就不会感觉在做梦，而在快波睡眠中醒来就会感觉在做梦，这种情况是每个人都有的，但睡眠质量不佳的人更容易做梦。建议减轻压力，保持乐观心态，适当运动，改善不良生活方式，远离烟酒，规律生活，不要熬夜，不要吃刺激性食物，不要喝兴奋性饮料，睡前不宜剧烈运... [详细]

睡眠质量差，会影响到肝脏和脑细胞的休息，睡醒之后并不感觉轻松，睡觉时间长反而容易疲劳，常见的原因是思虑过多，或者是长时间的久坐，不注意运动引起的。晚上不要熬夜，在十点之前入睡，白天增加体育运动，如跳绳和慢跑等，会有利于改善睡眠。

手比较热，首先要排除患者是否存在阴虚的问题，建议患者也可以去看一下中医，进行辨证施治，同时考虑患者也可能存在一些焦虑紧张的情绪。建议患者治疗上首先要学会放松自己，能够学会带着症状去生活，不要过度关注自己的临床症状，要学会接受自己的不良的情绪。

感觉睡眠过程中半睡半醒，说明睡眠比较浅，没有达到深睡眠的状态，所以白天还是会很困很劳累，这个是常见的一种睡眠问题。具体原因可能至于最近压力大或者是作息不规律导致的，尝试着去从生活中养成良好的这些规律，并且也可以吃点除烦的安神的药物改善一下。