发病时间：不清楚
网球肘怎么锻炼有助于康复?山西
补充说明：网球肘怎么锻炼有助于康复?山西
a******W 2022-03-14 17:40
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
程茂璐 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
网球肘患者可以通过飞燕式、握力训练、肘关节屈伸训练、内外旋转训练、屈伸牵引等方式进行锻炼，有助于康复。
1、飞燕式
患者可以俯卧在床上，头部及四肢尽量向上抬起，使双上肢和双下肢呈现向后伸展的状态，尽量坚持到最大限度，然后再缓慢地放下。如此反复10-15次，可以锻炼肌肉，有利于病情的恢复。
2、握力训练
网球肘患者在进行握力训练时，可以使用握力机、握力圈等辅助工具，通过抓握动作，锻炼肘关节的肌肉，有利于缓解网球肘引起的疼痛、活动受限等不适症状。
3、肘关节屈伸训练
网球肘患者在进行肘关节屈伸训练时，可以使用弯曲肘关节、伸直肘关节等辅助工具，通过肘关节屈伸活动，锻炼肘关节的肌肉，有利于缓解网球肘引起的疼痛、活动受限等不适症状。
4、内外旋转训练
网球肘患者在进行内外旋转训练时，可以使用双手背后握住单杠，通过内外旋转的方式，锻炼肘关节的肌肉，有利于病情的恢复。
5、屈伸牵引
网球肘患者可以在医生的指导下，通过进行屈伸牵引的方式锻炼，可以锻炼肘关节的肌肉，有利于缓解网球肘引起的疼痛、活动受限等不适症状。
除此之外，建议患者及时就医，可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、红外线治疗等方式进行辅助治疗。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-03-14 20:33
举报向医生提问
氟比洛芬凝胶贴膏
下列疾病及症状的镇痛、消炎：骨关节炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周围炎、肱骨外上髁炎（网球肘）、肌肉痛、外伤所致肿胀、疼痛。
吲哚美辛凝胶
肌肉痛、肩部僵硬酸痛、腰痛、关节痛、腱鞘炎(手和腕部疼痛)、肘部疼痛(网球肘等)及跌打损伤、扭伤引起的疼痛。
复方水杨酸甲酯苯海拉明喷雾剂
用于肌肉痛、关节痛、腰腿痛、跌打损伤及网球肘引起的肿痛。
萘丁美酮胶囊
1.各种急、慢性炎性关节炎：类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、骨关节炎、痛风性关节炎、银屑病关节炎、反应性关节炎、赖特综合症、风湿性关节炎以及其他关节炎或关节痛。2.软组织风湿病：包括肩周炎、颈肩综合症、网球肘、纤维肌痛症、腰肌劳损、腰椎间盘脱出肌腱炎、腱鞘炎和滑囊炎等。3.运动性软组织损伤、扭伤和挫伤等。4.其他如手术后疼痛、外伤后疼痛、牙痛、拔牙后痛、痛经等。
