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胳膊瘦怎么练粗
补充说明：胳膊瘦怎么练粗
a******W 2022-03-14 17:40
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
胳膊瘦怎么练粗可采取力量训练+饮食调整、增肌辅助药物使用、功能性训练等治疗措施。
1.力量训练+饮食调整
通过增加肌肉负荷来刺激肌肉生长，配合高蛋白饮食以支持肌肉修复和增长。适用于希望提高上肢力量及围度的人群。
2.增肌辅助药物使用
在医生指导下使用促进蛋白质合成、改善运动表现的药物如睾酮类固醇等。针对目标明确且有特定需求的人群，需考虑风险与收益比。
3.功能性训练
综合提升身体功能和平衡能力的锻炼，可增强核心稳定性并对日常活动产生积极影响。适合希望通过全面强化身体而不仅仅是手臂肌肉的人。
建议寻求专业教练指导，制定科学的训练计划，并确保充足的休息时间以促进肌肉恢复。
2024-02-19 21:55
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睾酮即睾丸素。睾丸素又称睾酮、睾丸酮或睾甾酮，由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，肾上腺亦分泌少量睾酮，具有维持肌肉强度及质量、维持骨质密度及强度、提神及提升体能等作用。睾酮对男子生殖器官及其它重要器官的作用相当复杂，其生物化学过程尚未完全阐明。但是，睾酮可能影响许多身体系统和功能，包括：血生成，体内钙平衡，骨矿化作用，脂代谢，糖代谢和前列腺增长。
相关症状： 血清睾酮浓度低下 血清睾酮浓度明显升高 血睾酮降低 雄激素过少 高睾酮血症
相关疾病： 中老年男子部分性雄激素缺乏综合征 妇女多毛症 男性特纳综合征 睾丸女性化 雷凡斯坦综合征
注意事项： 检查前要求-空腹，不要喝水。
医院参考价：￥12-￥60
