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锻炼完背部酸痛怎么办
补充说明：锻炼完背部酸痛怎么办
a******W 2022-03-14 17:41
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
锻炼完背部酸痛可以采取肌肉放松、局部热敷、按摩疗法、针灸治疗等方法来缓解。如果酸痛持续不缓解或影响日常活动，建议咨询专业医疗人员进行评估和治疗。
1.肌肉放松
通过拉伸、放松背部肌肉来缓解疼痛。建议在运动后进行5-10分钟的轻度拉伸。适用于因过度使用背部肌肉而引起的轻微酸痛。
2.局部热敷
采用温度适宜的热水袋、暖贴等物品直接放置于患处，可促进血液循环，缓解不适感。针对运动后乳酸堆积所致的背部酸痛有较好的效果。
3.按摩疗法
用手掌或手指对背部进行推压、揉捏等手法以达到舒缓效果。适合因姿势不良引起的小范围背部酸痛。
4.针灸治疗
针灸可以刺激穴位，改善血液循环和神经功能，从而减轻背痛。对于长时间积累或特定原因造成的持续性背痛有效。
在背部酸痛的情况下，应避免剧烈活动，以免加重疼痛和损伤。适当休息的同时，可在医生指导下服用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等缓解症状。
2024-03-28 23:22
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以腰部、背部、肩部、腿部的放射性疼痛、酸痛、挤压痛、咳嗽痛、牵拉痛等为主，轻则影响正常生活，重则损害健康，严重者可丧失劳动能力。
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