发病时间：不清楚
踝骨折后怎样锻炼不瘸
补充说明：踝骨折后怎样锻炼不瘸
a******W 2022-03-14 17:39
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医生回答(1)
李桂英 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
踝骨折后可采取功能性锻炼、肌肉力量训练、关节活动度训练、步态训练等方法来预防瘸。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括渐进性抗阻训练、平衡练习等，旨在提高下肢肌力及协调性。需在专业人员指导下进行。适用于恢复期患者，以防止肌肉萎缩和促进功能恢复。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练涉及使用弹力带或小重量重物进行针对性下肢肌群训练。应在无痛范围内逐步增加负荷。此方法适合于增强受伤肢体的稳定性及支撑能力。
3.关节活动度训练
关节活动度训练通过被动屈伸运动来改善受损关节的灵活性。通常由物理治疗师指导完成。针对存在关节僵硬或受限情况下的康复过程具有重要意义。
4.步态训练
步态训练着重于纠正异常步态模式，并可配合生物反馈技术进行优化。由康复医师根据个体差异设计方案。对于存在不平衡或跌倒风险者尤为重要，旨在提高步行安全性和效率。
在整个康复过程中，应定期评估患者的进展，并随时调整锻炼计划。同时注意营养均衡，确保摄入足够的钙质和维生素D，以支持骨骼健康。
2024-03-19 00:43
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