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左膝髌骨关节炎怎样锻炼?
补充说明：左膝髌骨关节炎怎样锻炼?
a******W 2022-03-14 17:36
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医生回答(1)
刘新娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
左膝髌骨关节炎可以采取功能性训练、肌肉强化练习、关节保护运动等治疗措施。
1.功能性训练
功能性训练通过一系列低强度活动来增强肌肉力量和耐力，减轻关节负担，适用于改善髌骨关节炎患者的症状。重点锻炼大腿前侧肌群、臀部及核心肌群，如深蹲、臀桥等动作，在专业人员指导下进行。
2.肌肉强化练习
肌肉强化练习旨在提高下肢肌肉的力量和稳定性，减少髌骨关节受压，适合于缓解髌骨关节炎引起的不适。针对股四头肌和腘绳肌进行针对性训练，如腿举、腿弯举等，需控制重量和次数以保护关节。
3.关节保护运动
关节保护运动强调在不增加关节负担的情况下维持关节灵活性，对预防髌骨关节炎恶化有积极作用。常见的保护性运动包括游泳、平衡垫上行走等，应在医师建议下根据个人情况调整运动强度。
患者应定期复查，监测病情进展，必要时可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊，以缓解疼痛和炎症。
2024-03-20 22:12
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