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髋关节退变怎样锻炼
补充说明：髋关节退变怎样锻炼
2022-03-14 17:41
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黄恺 副主任医师 浙江省立同德医院 三甲
擅长：中老年退行性关节病，关节运动损伤如半月板损伤，关节韧带损伤，肩关节脱位，肩袖损伤等，肩周炎，颈肩腰腿痛等
提问
关节退变可以选择小负荷量的锻炼或者非负重条件下的锻炼。对于大部分患者，推荐首选小负荷量的锻炼。建议患者在症状获得完全缓解后，可以进行平路慢走这样的运动。对于一些有条件且体力较好的患者，可以使其进行非负重条件下的锻炼。如自由泳、蛙泳等。另外患者在锻炼达到热身后，可以进行髋关节的拉伸锻炼，如可以进行压腿或是瑜伽一类的锻炼。
2022-04-28 12:56
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