发病时间：不清楚
怎样预防腰椎间盘突出和腰肌劳损
补充说明：怎样预防腰椎间盘突出和腰肌劳损
2022-03-14 17:41
我要咨询
精选回答(1)
王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
一般避免过度活动、避免腰椎损伤、加强腰背部肌肉的锻炼等预防腰椎间盘突出和腰肌劳损。
1、避免过度活动：平时要避免过度活动，不要弯腰搬重物，蹲下拿东西，不要长时间开车。不要长时间伏案工作，注意保持正确的坐姿，避免驼背等。2、避免腰椎损伤：腰椎因急性创伤可能发生急性骨折，导致椎体不稳，纤维环破裂，髓核突出。要科学规律作息，遵守交通规则，注意保护腰椎，避免腰椎外伤而引发疾病。3、加强腰背部肌肉的锻炼：可以做桥式运动、燕子飞等动作，要加强腰背部肌肉的锻炼，这样才能保持核心稳定，预防腰椎间盘突出和腰肌劳损。
建议患者调整饮食，多吃营养丰富、清淡易消化、高蛋白、高钙的食物。
2022-08-26 18:29
举报相关问题
医生回答(1)
石珊珊 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好，腰肌劳损是比较常见的腰部疾病，大多数是长期弯腰工作和久坐造成的。患者应该到正规的公立医院进行检查，可以采取腰部热敷，按摩等方法进行治疗，配合外用活血舒筋膏等膏药治疗。
2022-03-15 06:17
举报向医生提问
腰痛宁胶囊
消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
复方八维甲睾酮胶囊
1.更年期综合征，潮红，潮热，出汗；2.性格改变，孤僻多疑，抑郁，易激动，烦燥，失眠多梦；3.皮肤干燥起皱，发麻，脱发：不对称性肥胖；4.老年性阴道炎，外阴干燥，性交疼痛及困难：更年期尿道炎症。5.骨质疏松症，腰酸背痛，驼背，骨、关节疼痛，易发性骨折。6.脑功能减退，注意力不集中，记忆力、精力和工作能力下降。
腰痹通胶囊
活血化瘀，祛风除湿，行气止痛。用于血瘀气滞、脉络闭阻所致腰痛，症见腰腿疼痛，痛有定处，痛处拒按，轻者俯仰不便，重者剧痛不能转侧；腰椎间盘突出症见上述证候者。
健康问答
