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漏斗胸怎么锻炼矫正
补充说明：漏斗胸怎么锻炼矫正
a******W 2022-03-15 19:00
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医生回答(1)
吴水全 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
漏斗胸可以通过扩胸运动、俯卧撑、引体向上、平板支撑、深蹲等方法进行锻炼矫正。
1、扩胸运动
患者可以双手向前伸展，双手合十，然后手指交叉，手掌在胸部外侧下压，然后再向上抬起，重复30次。
2、俯卧撑
患者可以双手向前伸展，双手合十，然后手指交叉，手掌在胸部外侧下压，然后再向上抬起，重复30次。
3、引体向上
患者可以双手向前伸展，双手合十，然后手指交叉，手掌在胸部外侧下压，然后再向上抬起，重复30次。
4、平板支撑
患者可以双手向前伸展，双手合十，然后手指交叉，手掌在胸部外侧下压，然后再向上抬起，重复30次。
5、深蹲
深蹲可以锻炼腰部肌肉，缓解漏斗胸的症状，还可以锻炼臀部肌肉，有利于保持身体的平衡。
除此之外，漏斗胸患者还可以通过跑步、游泳、骑自行车等方式进行锻炼矫正，如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
2022-03-15 23:48
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