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小孩有点贫血怎么食补6至7岁
补充说明：小孩有点贫血怎么食补6至7岁
a******W 2022-03-23 16:10
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医生回答(1)
郑秀鹏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
小孩有点贫血可以通过营养均衡饮食、富含铁质食物摄入、维生素C促进吸收等方法进行食补。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.营养均衡饮食
保证每日三餐定时定量，不挑食、偏食，尽量做到荤素搭配。通过多样化饮食，可使机体摄入足够的营养物质，有助于维持身体健康。
2.富含铁质食物摄入
适当增加瘦肉、动物肝脏、菠菜等含铁丰富的食物的摄入量。铁是合成血红蛋白的重要原料，对于预防缺铁性贫血有积极作用。
3.维生素C促进吸收
适量食用新鲜水果蔬菜如柑橘类、草莓、番茄等来补充维生素C。维生素C能够增强身体对铁元素的吸收能力，从而支持红细胞生产；且其本身也是一种抗氧化剂，对儿童生长发育有益。
需要注意的是，如果孩子出现乏力、头晕等症状，需及时就医并完善相关检查，如血常规、血生化等，以排除其他潜在的健康问题。
2024-02-27 08:01
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