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晚上睡觉打呼噜的话要怎么选择合适的枕头
补充说明:晚上睡觉打呼噜的话要怎么选择合适的枕头
a******W 2022-03-26 23:22
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医生回答(1)
晚上睡觉打呼噜的话,建议选择高度适中、软硬适中、侧卧位的枕头。
1、高度适中
如果患者睡觉时出现了打呼噜的情况,可能是由于睡觉姿势不当引起的,建议患者选择高度适中的枕头,一般可以将枕头垫在脖子下面,能够有效改善打呼噜的症状。
2、软硬适中
如果患者的颈部肌肉比较紧张,可能会导致呼吸道不通畅,从而出现打呼噜的情况。建议患者选择软硬适中的枕头,一般可以选择荞麦皮或者是乳胶枕头,通常可以保持头部的清洁,还能够改善颈部肌肉紧张的情况,从而缓解打呼噜的症状。
3、侧卧位
如果患者在晚上睡觉时出现了打呼噜的情况,可能是由于肥胖引起的,建议患者可以选择侧卧位的方式,能够减少舌根的后缀,从而缓解打呼噜的症状。
除此之外,建议患者及时就医,明确具体病因后进行对症治疗,以免延误病情。在日常生活中,患者还要注意饮食健康,可以适当吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、菠菜、芹菜等,能够为身体补充所需要的营养。但是不建议吃辛辣刺激的食物,也不可以吃油脂含量偏高的食物,不利于身体的恢复。
2022-03-27 17:14
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