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儿童早餐喝什么奶好

发病时间：不清楚

儿童早餐喝什么奶好

补充说明：儿童早餐喝什么奶好

a******W 2022-03-27 21:35

纯牛奶酸奶豆浆核桃骨骼发育空腹磷微量元素肠道消化鲜奶脱水维生素大豆血压黄豆核桃仁白砂糖肥胖

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精选回答(1)

李红冬副主任医师深圳市宝安人民医院三甲

擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。

提问

儿童早餐喝纯牛奶、酸奶、脱脂奶粉、豆浆和核桃奶都是不错的选择。需要提醒的是，这些食物虽然营养丰富，但并不能直接治疗疾病，如果孩子有特殊的健康问题，建议咨询专业医生或營養师的意见。
1.纯牛奶
纯牛奶含有丰富的蛋白质、钙质等营养成分，可以为儿童提供所需的多种氨基酸以及矿物质。儿童适当饮用纯牛奶有助于骨骼发育和身高增长。但需注意避免空腹饮用，以免引起不适。
2.酸奶
酸奶是由纯牛奶发酵而成，富含乳酸菌及钙、磷等多种微量元素，能够促进肠道有益菌群生长，改善消化功能。酸奶中含有的益生菌对儿童的免疫系统也有一定好处。选择无糖或低糖的酸奶以减少糖分摄入。
3.脱脂奶粉
脱脂奶粉是将鲜奶经消毒、脱水制成的粉末，保留了大部分营养物质，适合需要控制脂肪摄入的人群，如儿童肥胖者。适量食用可满足日常所需的维生素和矿物质需求。冲调时应注意比例正确并检查是否存在结块现象。
4.豆浆
豆浆由大豆制作而成，富含植物蛋白和纤维素，能补充机体所需营养。长期适量饮用豆浆可以帮助维持正常血压水平。但是对黄豆有过敏史的儿童不宜饮用。
5.核桃奶
核桃奶是以核桃仁为原料加工生产的植物蛋白饮料，其营养价值较高，其中还添加有白砂糖、葡萄糖浆等辅料，口感香醇浓郁。由于核桃奶中含有一定的油脂，因此儿童经常喝可能会导致出现脂肪堆积的情况发生，进而引发肥胖的现象。
建议儿童平时要养成良好的饮食习惯，做到不挑食、不偏食，还要保证充足的睡眠时间，有利于身体健康的成长。

2024-03-12 21:51