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高位下拉练哪些肌肉？
补充说明：高位下拉练哪些肌肉？
a******W 2022-03-27 21:39
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
高位下拉主要锻炼背部肌群，包括背阔肌、大圆肌和斜方肌上束。
高位下拉通过重力作用于杠铃对背部肌群产生刺激，有助于增强这些肌群的力量和耐力。对于背部受伤者而言，这可能会加剧疼痛或损伤。针对背部疾病的患者，如腰椎间盘突出症，进行高位下拉可能导致疼痛加剧，严重时甚至可能加重神经压迫。
为确保安全性，建议进行X光检查以评估脊柱状况，同时可以做神经系统检查来评估是否有神经受压的情况。此类患者需要避免使用重量过大，以免增加背部负担。必要时可遵医嘱服用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等缓解疼痛。
开始练习高位下拉前，应确保背部无任何潜在风险，并在专业人员指导下逐步增加负荷以减少受伤风险。
2024-02-04 17:35
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腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。
多发人群：成年人
临床检查：
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）
