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10岁小孩吃什么水果补血？
补充说明：10岁小孩吃什么水果补血？
a******W 2022-03-27 21:41
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医生回答(1)
丁国良 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
10岁小孩可以适量食用草莓、樱桃、葡萄、猕猴桃、橙子等水果来补充铁元素，从而达到补血的目的。需要注意的是，虽然这些水果含有一定的铁元素，但并不能直接治疗贫血，如果孩子确诊为贫血，应及时就医并接受专业治疗。
1.草莓
草莓富含维生素C，能够促进铁元素吸收，从而达到补血的目的。此外，草莓还含有一定量的叶酸，对于巨幼细胞性贫血有辅助治疗作用。
2.樱桃
樱桃中含铁量较高，且其铁质为人体吸收利用率较高的非血红素铁，适量食用可补充铁元素，进而起到补血的作用。但不宜过量食用，以免引起腹痛、腹泻等胃肠道不适症状。
3.葡萄
葡萄中含有丰富的维生素B6以及维生素C，这些营养物质可以促进身体对铁元素的吸收，有利于改善缺铁性贫血的症状。但是要避免空腹吃葡萄，否则可能会导致血糖波动幅度较大，不利于身体健康。
4.猕猴桃
猕猴桃中的维生素C含量丰富，而维C具有促进铁元素转化成容易被机体利用的形式的作用，因此有助于补血。但是要注意不要过度摄入，因为猕猴桃属于寒性的水果，如果吃得过多可能会出现脾胃虚寒的情况发生。
5.橙子
橙子富含维生素C，能帮助身体更好地吸收铁元素，从而起到补血的效果。但是不建议空腹食用橙子，以免刺激胃黏膜，引起恶心呕吐等症状。
需要注意的是，上述提及的所有食物均不能直接起到补血的功效。若想通过食疗的方式补血，可在医生指导下使用驴胶补血颗粒、复方阿胶浆等药物进行调理。
2024-02-27 13:46
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