很久没有锻炼突然锻炼会全身酸痛？

李琳玲 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

很久没有锻炼，突然锻炼会全身酸痛，可能是由于肌肉损伤、乳酸堆积、肌肉痉挛、骨质疏松、风湿性关节炎等原因导致，患者需要根据病因进行治疗。

1、肌肉损伤

如果患者长时间不锻炼，突然进行锻炼，可能会导致肌肉损伤，从而出现上述症状。患者可以通过局部热敷的方式进行缓解，能够促进血液循环，有利于症状的改善。必要时，患者也可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。

2、乳酸堆积

如果患者长时间不锻炼，突然进行锻炼，可能会导致肌肉内乳酸堆积，从而出现上述症状。患者可以通过局部按摩的方式进行缓解，也可以通过热敷的方式进行改善。

3、肌肉痉挛

如果患者长时间不锻炼，突然进行锻炼，可能会导致肌肉痉挛，从而出现上述症状。患者可以通过局部热敷的方式进行缓解，也可以通过局部针灸的方式进行改善。

4、骨质疏松

如果患者长时间不锻炼，突然进行锻炼，可能会导致骨质疏松，从而出现上述症状。患者可以在医生指导下使用碳酸钙、乳酸钙等药物进行治疗。日常生活中，患者也可以适当进食富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等。

5、风湿性关节炎

风湿性关节炎是一种常见的急性或慢性结缔组织炎症性疾病，可能与遗传、感染、环境等因素有关，患者可能会出现关节肿胀、红肿、疼痛等症状。建议患者可以在医生指导下使用甲氨蝶呤、来氟米特等药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过红外线治疗、针灸治疗等方式进行辅助治疗。

在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，同时要注意休息，避免过度劳累。患者注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。