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橘子橙子含糖量高吗？
补充说明：橘子橙子含糖量高吗？
a******W 2022-03-27 21:38
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医生回答(1)
李婉 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
橘子和橙子的含糖量相对较高，但它们也富含维生素C和其他营养物质，适量食用有益健康。
橘子和橙子中的天然果糖在体内代谢较慢，不会引起明显的血糖波动，且其富含的膳食纤维有助于延缓胃排空，从而减缓糖分吸收速度。
若橘子或橙子经过加工或制作成果汁、罐头等制品，则可能含有更高的糖分含量。
对于需要控制血糖或体重的人群而言，无论摄入哪种水果都应限量，并注意监测血糖变化。日常生活中还应注意均衡饮食，避免单一食物过量摄入导致营养不均。
2024-04-12 13:54
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