发病时间：不清楚
15岁适合无氧运动还是有氧运动
补充说明：15岁适合无氧运动还是有氧运动
a******W 2022-03-28 17:12
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
15岁适合做无氧运动还是有氧运动，需要根据个人体质以及身体情况进行判断。
无氧运动是指肌肉在缺氧状态下高速剧烈地运动，属于运动时心率通常在100次/分以上，而氧气供应不足的运动。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的运动，一般心率在120次/分以下，可持续5分钟左右的运动。如果15岁的孩子体质较好，不存在身体不适的情况，可以选择做一些有氧运动，比如慢跑、游泳、骑自行车等，可以促进身体的血液循环，加快新陈代谢，有利于身体健康。但如果孩子体质较差，存在身体不适的情况，一般不建议做无氧运动，以免加重身体不适的症状。
在日常生活中，建议孩子适当进行体育锻炼，有利于身体健康。但要注意避免剧烈运动，以免损害身体健康。
2022-03-29 01:08
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