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糙米泡水喝的功效与作用
补充说明：糙米泡水喝的功效与作用
a******W 2022-03-28 17:07
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医生回答(1)
于修平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
糙米泡水喝具有提供能量、维持血糖稳定、促进消化、改善便秘、调节血脂等功效和作用。
1.提供能量
糙米富含碳水化合物，可被人体分解为葡萄糖以供能。
2.维持血糖稳定
糙米中的膳食纤维有助于延缓碳水化合物吸收，从而保持血糖水平平稳。
3.促进消化
糙米中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，改善消化功能。
4.改善便秘
摄入足够的膳食纤维有助于软化大便，减少便秘的发生。
5.调节血脂
糙米中所含有的不饱和脂肪酸能够帮助降低低密度脂蛋白胆固醇水平，进而预防心血管疾病。
需要注意的是，糙米作为食物并不能直接治疗疾病或延长寿命。在食用时应确保充分煮熟，并适量搭配其他均衡营养的食物。对于有特定健康状况的人群，如糖尿病患者，建议咨询医生或营养师的意见后再进行饮食调整。
2024-02-22 02:35
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