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长肌肉体重会增加吗?

发病时间:不清楚

长肌肉体重会增加吗?

补充说明:长肌肉体重会增加吗?

a******W 2022-03-28 17:12

水钠潴留 体重增加 暴饮暴食 肌肉

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医生回答(1)

康高扬 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

长肌肉时体重可能会轻微增加。
长肌肉时,肌肉细胞会增殖、肥大化,此时需要额外的能量供应以支持肌肉生长,这可能导致体内脂肪储存减少,但同时也可能引起暂时性的水钠潴留,从而导致体重短暂性上升。不过这种体重增加主要是因为肌肉质量的增加,而非脂肪堆积,对身体健康有益。
如果摄入热量大于消耗热量,即使在增长肌肉期间也可能出现体重持续增加的情况。因为在增肌过程中,除了蛋白质合成外,身体还会将多余的热量转化为脂肪储存在体内,进而造成体重上升。
关注饮食平衡与适度锻炼是管理体成分的关键。确保每日进食富含营养的食物,并避免暴饮暴食或长时间不运动,以维护健康的身体状态。

2024-01-31 06:55

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