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花生米热量很高吗?
补充说明：花生米热量很高吗?
a******W 2022-03-28 17:06
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医生回答(1)
柴月 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
花生米的热量比较高，每100克约含567大卡左右的热量。
花生米属于高热量食物，主要是因为其中含有较高的油脂。此外，花生米中还富含碳水化合物以及蛋白质，这些都属于产热比较高的物质，在进入人体后会转化为热量。因此，对于减肥人群而言，需要控制花生米的摄入量，以免影响减肥效果。
如果在吃花生米的同时摄入了较多的糖分或油脂，则会导致热量进一步增加。这是因为当花生米与糖、油等食材混合食用时，会产生协同作用，使总热量上升。
需要注意的是，虽然花生米的热量较高，但其也富含膳食纤维和多种维生素，适量食用有益健康。建议在日常饮食中合理搭配各种食物，以维持均衡营养。
2024-04-16 10:21
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