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  • 减肥晚上肚子饿怎么办

    胡小翠

    胡小翠 主任医师

    擅长:肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗;肠内营养、肠外营养;营养不良、消化道疾病营养治疗;孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等;各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。

    湖南省肿瘤医院

    减肥晚上肚子饿的时候可以适当地吃一些蔬菜水果或者喝一些热量低的食物。晚上饿得睡不着首先是因为减肥期间过度节食引起的。可以适当地喝一些瘦身汤,比如把冬瓜和香菇煲成汤,然后适当喝一些,既有饱腹感,还能起到瘦身的作用,另外还可以吃一一些含有丰富膳食纤维的食物,比如玉米红巷等,能够很好地缓解饥饿感。也可以吃一一个苹果,因为苹... [详细]

  • 减肥期间例假不来怎么办

    胡小翠

    胡小翠 主任医师

    擅长:肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗;肠内营养、肠外营养;营养不良、消化道疾病营养治疗;孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等;各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。

    湖南省肿瘤医院

    减肥期间例假不来,如果有性生活情况,则先要考虑是否是怀孕了,可以先使用试纸进行测试。如果初步排除怀孕,则考虑与减肥饮食不规律有关,在饮食不规律的情况下很容易造成内分泌失调进而导致月经推迟,此时如果是因减肥而导致的月经不来则有可能说明出现较为严重的内分泌失调,因此建议应停止节食减肥法,同时应到正规医院进行就医确诊,先向... [详细]

  • 秋葵减肥期间可以吃吗

    胡小翠

    胡小翠 主任医师

    擅长:肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗;肠内营养、肠外营养;营养不良、消化道疾病营养治疗;孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等;各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。

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    秋葵减肥期间是可以适当吃的,但需注意进食量。秋葵是锦葵科秋葵属,也叫黄秋葵、咖啡黄葵,脆嫩多汁,滑润不腻,香味独特,富含果胶、粘多糖等黏性物质,可促进胃肠蠕动,有益于助消化,对胃肠道健康十分有益。秋葵属于蔬菜类食物,富含膳食纤维,粘多糖等物质。且秋葵中含有很多营养元素,可为人体提供多种维生素和矿物质,作为深色蔬菜,秋... [详细]

  • 天天喝茶叶可以减肥吗

    胡小翠

    胡小翠 主任医师

    擅长:肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗;肠内营养、肠外营养;营养不良、消化道疾病营养治疗;孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等;各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。

    湖南省肿瘤医院

    茶叶属于碱性食物,帮助新陈代谢和消化,天天喝茶叶有一定的减肥功效。茶叶中具有丰富的咖啡因、茶多酚、钙、铁等物质,对于身体的作用是比较丰富的。茶多酚和咖啡因是可以促进油脂皂化的,让脂肪快速分解,加快脂肪的燃烧,加快新陈代谢,有清理肠胃的功能。如果吃了油腻的食物,可以用茶叶水,减少脂肪的堆积。一些茶叶具有清热利水的作用,... [详细]

  • 服用酵素可以减肥吗

    胡小翠

    胡小翠 主任医师

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    服用酵素是具有一定辅助减肥作用的,但减肥不能完全依靠酵素来完成。酵素的本质就是酶,而酶多是由蛋白质组成的,蛋白质进入人体后会经消化道分解成氨基酸,之后氨基酸会再重新组成蛋白质利用,所以并不能起到补充酶的作用。食物中的营养素在酵素的作用下实现消化吸收转化为能量供人体使用,酵素中含有益生菌,可以平衡肠道菌群,有缓解便秘的... [详细]

  • 喝苦瓜水能减肥吗

    胡小翠

    胡小翠 主任医师

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    喝苦瓜水可以起到一定的减肥功效,但是要适量的喝。苦瓜具有益气养血,补肾健脾,清热健脾,益肝明目的功效。在苦瓜当中含有一种苦瓜素,就被称作是脂肪杀手,可以将摄取的脂肪和多糖减少,从而达到减肥的功效。另外喝苦瓜水之后,还可以起到一种通便的作用,同时可以帮助减少脂肪,也可以帮助清理肠道内壁的一些垃圾,从一定程度上来讲,可以... [详细]

  • 冰美式减肥吗

    胡小翠

    胡小翠 主任医师

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    喝冰美式咖啡对于减肥有一定的帮助,因为咖啡中的物质,可以促进人体肾上腺素的分泌,加强脂肪的分解,将脂肪分解成为脂肪酸被排出,从而达到减肥的目的。而美式咖啡相对于罐装咖啡来说热量会更低一些,一般100克的美式咖啡只有2.55千卡的热量,对减肥有一定效果。建议在午饭后的30分钟到1小时之内饮用咖啡,有助于食物的消化、促进... [详细]

  • 香蕉对减肥有效果吗

    胡小翠

    胡小翠 主任医师

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    单纯的吃香蕉是不能减肥的,但是正确的食用香蕉,能够润肠通便,辅助减肥。首先,香蕉当中含有果胶,吃了以后会有很强的饱腹感,而且香蕉还含有多种维生素,矿物质等营养元素,可以提高身体的新陈代谢,促进身体毒素排出,有辅助减肥的作用。其次,香蕉当中含有的酶,可以促进肠道蠕动,有助于消化,也是比较适合减肥的。另外香蕉的热量是比较... [详细]

  • 光喝荷叶茶能减肥吗

    胡小翠

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    光喝荷叶茶是否能减肥是根据个人的体质差异来决定的,时间长短来判断的。一般情况下,需要连续坚持半个月左右才能见到初效。在医学的角度上看,荷叶还富含荷叶碱成分,荷叶碱进入人体后,可以形成一层膜对肠道壁有保护的作用。这样可以有利人体减少吸收多余的脂肪,从而达到减肥的效果。这就是人们喜欢通过饮用荷叶茶的方式来减肥的原因。只是... [详细]

  • 吃黄瓜有助于减肥吗

    胡小翠

    胡小翠 主任医师

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    能否得到有效的减肥取决于摄入的能量是否少于消耗的能量,所以说吃黄瓜可以减肥的说法并不完全可信。黄瓜作为一种蔬菜,其实含有丰富的维生素C、维生素E等,但含有碳水化台物和蛋白都较低。如果早餐不能够提供足够的能量为机体储存,会导致人整天精神菱靡,办事效率低下。因此建议早餐食用碳水化合物较多的如各种面食,淀粉含量高的食物,各... [详细]

  • 减肥基础代谢降低了怎么办

    胡小翠

    胡小翠 主任医师

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    湖南省肿瘤医院

    提升基础代谢可以通过吃好早餐、保证充足的睡眠、补充足够的热量提高基础代谢。基础代谢属于人体能量消耗的一种方式,约占50到65%,因而,要想增加能量消耗,实现“躺着都瘦”的理想,可通过提高基础代谢来实现。首先需要了解自身基础代谢清理,柯以有效控制体重,一般情况下,可从以下几个方面来提高基础代谢。入睡后,人体基础代谢率最... [详细]

  • 自行车能减肥吗

    胡小翠

    胡小翠 主任医师

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    湖南省肿瘤医院

    骑自行车是那个减肥的,但需要长期坚持。骑自行车是可以帮助减肥的。骑自行车是一种有氧运动,对加强心肺功能是非常有利的,在健身房骑单车,节省空间,也相对比较安全。通常健身房都会有教练带领着大家一起跟着音乐进行骑单车运动,一般来说十多分钟后就会感觉到身体发热发汗,在消耗身体能量达到一定阈值后,身体开始消耗脂肪,这时候就会有... [详细]

  • 紫菜减肥吗

    胡小翠

    胡小翠 主任医师

    擅长:肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗;肠内营养、肠外营养;营养不良、消化道疾病营养治疗;孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等;各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。

    湖南省肿瘤医院

    紫菜可以减肥,能够促进食物的消化与吸收,加快能量的转化,促进新陈代谢。在紫菜当中富含膳食纤维维生素以及蛋白质等一些营养物质,并且紫菜的脂肪含量比较低,每100克甘子菜里面含有脂肪0.9克,在紫菜当中对人体有益的不饱和脂肪酸的含量比较高,可以起到调节人体血脂增强机体免疫力的作用,所以在使用紫菜之后,不仅不会出现发胖的现... [详细]

  • 中药泡脚能减肥吗

    郑湘宏

    郑湘宏 主任医师

    擅长:中医呼吸如慢性咳嗽、过敏咳嗽、慢性阻塞性肺气肿,肺肿瘤等;消化道病如慢性胃炎,消化道溃疡,慢性结肠炎;老年病如高血压、高脂血症以及骨关节病如膝关节病、颈肩腰腿痛、骨质疏松症。

    广州医科大学附属第一医院

    中药泡脚具有促进新成代谢的功能,对于减肥是有一定辅助作用的。中药泡脚减肥是一种新型的减肥方法,脚底的穴位是比较多的,通过热水对脚底穴的接触,可以加快全身血液的流通,有利于舒张血脉,加快新陈代谢,长期坚持可改善便秘,有利于减肥。所以这种方法是适用于水肿或者下半身浮肿的人群。需要注意的是泡脚减肥需要长期坚持才有效果,每次... [详细]

  • 玉米热量高吗?减肥可以吃玉米吗

    胡小翠

    胡小翠 主任医师

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    玉米热量不高,控制好食用量不会发胖,正确的烹饪方法还有利于减肥。玉米棒的可食部分大约只有46%,一根200g的玉米大约有92g玉米粒可以食用,热量约为224kcal,若是直接考虑鲜玉米粒的热量,则100g玉米粒热量约为142kcal。如果是脱水后的干玉米粒,则碳水化合物浓缩量更大,热量也更高,为348kcal。玉米可... [详细]

  • 新型呼啦圈减肥有用吗

    胡小翠

    胡小翠 主任医师

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    湖南省肿瘤医院

    人体的脂肪都是全身性的,单依靠新型呼啦圈减肥是不可以的,还需要配合其他的运动。脂肪的分解是透过荷尔蒙的讯息传递到全身的细胞,当运动特定部位时,肌肉并不会利用到它附近的脂肪一起。所以想通过摇新型呼拉圈减掉脂肪是行不通的。摇呼啦圈是是依靠腰椎进行的,所以进行腰部运动时一定要热身,摇呼拉圈对腰部肌肉而言,仍是突发性拉扯,转... [详细]

  • 西红柿加白糖能减肥吗

    胡小翠

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    湖南省肿瘤医院

    西红柿加白糖是不能减肥的,其本身没有减肥功效,但是减脂期科学饮食的基础上建议加餐时可以吃西红柿。减肥的本质是控制能量的摄入,而不是某一顿饭吃与不吃,也不是吃不吃一种食物。当然了,如果一天只吃西红柿,可能短期内有一些效果,体重会迅速下降,但是这种效果并不会长久。而且长期只吃几种食物也存在导致营养不良,出现抵抗力下降,体... [详细]

  • 晚上只吃玉米能减肥吗

    胡小翠

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    湖南省肿瘤医院

    晚上只吃玉米不能够减肥而且食用过多会导致肥胖。减肥效果的产生并不是靠吃─两种食物或者是不吃一两种食物来决定的。减肥需要控制总能量摄入,平衡膳食,当全天能量摄入小于全天能量消耗,造成能量亏空,就会消耗自身脂肪,达到减肥的目的。所以,科学、适量饮食是关键,如果长期饮食过于单一,容易造成营养不良,如脱发、皮肤干瘪、失眠等症... [详细]

  • 晚上吃酸奶燕麦减肥吗

    胡小翠

    胡小翠 主任医师

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    湖南省肿瘤医院

    能否减肥取决于摄入的能量是否少于消耗的能量。如果晚上选择喝无糖的酸奶,且搭配无糖燕麦片,再加上适量运动,可以到达减肥的目的。酸奶是一种低热量奶制品,含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。酸奶的主要成分是牛奶,在经过消化后加入益生菌,再发酵冷却而形成的一种奶制品。燕麦片是一种健康的... [详细]

  • 晚餐吃火龙果能减肥吗

    胡小翠

    胡小翠 主任医师

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    湖南省肿瘤医院

    晚餐吃火龙果是可以减肥的。火龙果作为一种水果它所含有的脂肪和热量都比其他水果少,而且糖分摄取量也比较低,所以可以减少脂肪的存储。火龙果中含有大量的膳食纤维,可以增加饱腹感降低食欲和饥饿感,从而减少人体对脂肪的吸收,而且火龙果中所含有的钾元素能够帮助排出体内多余的钠和水分,因此可以有效地消除水肿型肥胖。除此之外,火龙果... [详细]

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