忧虑和烦恼的区别

柴月 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

忧虑一般是指忧郁，忧郁和烦恼的区别主要在于定义不同、产生原因不同、症状不同、解决方式不同、危害不同等。

1、定义不同

忧郁是一种消极的情绪，是负性情绪的一种，忧郁症是一种精神疾病，是指由于各种原因引起的长期情绪低落、兴趣丧失、精力缺乏等症状。烦恼是一种不良情绪，是指由于各种原因引起的情绪异常，常表现为烦躁、愤怒、忧郁等。

2、产生原因不同

忧郁多考虑是由于长期压力过大、精神紧张、过度疲劳等原因所引起的。烦恼多考虑是由于长期精神紧张、生活压力过大、过度疲劳等原因所引起的。

3、症状不同

忧郁的患者会出现情绪低落、兴趣减退、精力缺乏等症状，还会伴有思维迟缓、意志活动减退、睡眠障碍等情况。烦恼的患者会出现情绪高涨、精力充沛、活动增多等症状，还会伴有坐立不安、食欲亢进等情况。

4、解决方式不同

忧郁的患者可以通过运动、听音乐、与他人沟通等方式缓解，也可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。烦恼的患者可以通过听音乐、看电影、旅游等方式缓解，也可以在医生的指导下服用片、艾司唑仑片等药物进行治疗。

5、危害不同

忧郁的患者会出现过度忧虑、紧张、担心、害怕等不良情绪，长期以往会导致患者出现焦虑症、抑郁症等精神疾病，还可能会出现自伤、自杀等行为。烦恼的患者会出现情绪激动、易怒、暴躁等不良情绪，长期以往会导致患者出现焦虑症、抑郁症等精神疾病，还可能会出现睡眠障碍、食欲减退、体重下降等症状。

建议患者在日常生活中要保持良好的心态，避免情绪过于激动，注意劳逸结合，避免过度劳累，保证充足的睡眠，可以适当进行体育锻炼，有助于缓解不良情绪。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。