成人锌缺乏会有哪些症状怎么补

郝雨欣 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

成人锌缺乏可能会出现食欲减退、皮肤干燥、免疫力下降、夜盲症、性功能减退等症状，可以通过食物补充、药物补充等方式进行改善。

1、食欲减退

如果平时不注意饮食习惯，长时间挑食或偏食，可能会导致体内锌元素摄入不足，从而出现食欲减退的情况。可以适当调整个人的饮食习惯，多吃一些含锌的食物，如动物肝脏、海带、瘦肉等。同时也可以多吃一些富含维生素的新鲜果蔬，如苹果、橙子、西红柿、黄瓜等，能够有效促进锌的吸收。

2、皮肤干燥

如果个人长期不良的生活习惯，摄入锌含量较少，可能会导致皮肤出现干燥、脱屑等症状。可以多喝一些温热的水，多吃富含维生素的新鲜果蔬，能够有效促进体内锌的吸收。同时也可以涂抹保湿霜，保持局部滋润。

3、免疫力下降

锌还可以促进人体免疫细胞的增殖，能够有效提高人体的免疫力。如果个人长期锌缺乏，可能会导致免疫力下降，容易受到细菌、病毒等病原体的入侵。可以多吃一些含锌的食物，如瘦肉、鱼肉、鸡蛋等。同时也可以在医生的指导下服用葡萄糖酸锌口服溶液、硫酸锌口服溶液等药物进行治疗。

4、夜盲症

锌元素还可以维持视网膜的正常功能，如果缺乏锌元素，可能会导致视网膜的功能受到损伤，从而出现夜盲症的现象。可以多吃一些含锌的食物，如动物肝脏、海带、瘦肉等。同时也可以在医生的指导下服用维生素A软胶囊、复合维生素B片等药物进行治疗。

5、性功能减退

如果成人缺锌，可能会导致性功能减退，出现早泄、性欲降低等症状。可以多吃一些含锌的食物，如牡蛎、扇贝、三文鱼等。同时也可以在医生的指导下服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行治疗。

除此之外，也可以通过锻炼身体、增强营养等方式进行改善。如果通过上述方法，个人病情并未得到有效改善，则需要及时到医院就医治疗。