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饭后多久可以剧烈运动？
补充说明：饭后多久可以剧烈运动？
a******W 2022-03-29 17:55
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医生回答(1)
蔡文胜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
饭后一般需要间隔30分钟到60分钟左右的时间才可以剧烈运动，具体的时间需要根据患者吃的食物进行判定。
如果患者吃的食物比较软，一般在饭后30分钟左右的时间就可以剧烈运动，如果患者吃的食物比较硬，一般在饭后60分钟左右的时间才可以剧烈运动。因为在剧烈运动时，很有可能会导致患者胃肠道的食物全部吐出，从而影响到食物的消化，并且也会影响到胃肠道的吸收，所以需要间隔时间。如果患者在饭后立即剧烈运动，还有可能会导致患者出现胃痉挛、胃疼等症状。
患者在剧烈运动之前，要适当做一些热身准备，避免在剧烈运动时出现抽筋等现象，并且患者在做剧烈运动时，也不要超负荷运动，避免对身体健康造成影响。患者要注意自身的护理，并且要多吃一些营养物质丰富的食物，也可以适当吃一些新鲜的蔬菜以及水果，有助于补充体内所需要的营养物质，也有助于强身健体。
2022-03-29 20:23
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