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凯格尔运动什么时候开始做
补充说明:凯格尔运动什么时候开始做
a******W 2022-03-29 17:48
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医生回答(1)
凯格尔运动一般是在产后42天左右开始做,但也需要根据具体情况进行分析。
凯格尔运动是一种锻炼盆底肌的方法,能够改善盆底肌松弛的情况,也可以用于改善阴道松弛、尿失禁等症状。如果产后女性的身体恢复情况比较好,而且自身的体质也比较好,此时可以在产后42天左右进行凯格尔运动。如果女性的身体恢复情况比较差,而且自身的体质也比较弱,此时可以在产后60天左右进行凯格尔运动。但是,运动的时间不宜过长,动作也不宜过猛,以免出现不适的症状。
在日常生活中,还要注意平时的饮食健康,尽量多吃富含雌激素的食物,也可以多吃富含维生素的食物,从而为身体补充所需要的营养,也可以促进身体的恢复。
2022-03-29 23:16
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