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康复训练视频脚踝扭伤

28岁 发病时间:不清楚

请求对脚踝韧带拉伤康复训练方法?怎么加强脚踝力量训练,防止再次拉伤?我这是算是陈旧性脚踝拉伤了。先谢谢医生们了。

aruGJ6CW 2016-05-21 22:42 投诉

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精选回答(1)

陈安富 主治医师 内江市第一人民医院

擅长:擅长各种四肢骨折,脊柱骨折,神经肌腱损伤,软组织缺损手术治疗,擅长颈椎病,腰椎间盘突出症,腰腿疼,颈肩痛等诊断治疗,擅长膝关节半月板,交叉韧带损伤修复治疗,对骨折及肌腱神经损伤术后康复指导有丰富经验。

提问

脚踝韧带拉伤可以磁共振检查判断拉伤的程度,然后就是局部的地方可以热敷和贴膏药理疗,另外就是需要休息好,差不多三周以上才可以恢复,严重的损伤有时候需要2个月左右的时间修复,这个陈旧性的损伤一般来说需要损伤时间较长才算的,局部的地方可以配合活血化瘀外用药物治疗比如玉林正骨水治疗有助于改善,此药由九龙川、木香、海风藤、土鳖虫、豆豉姜、猪牙皂等20多味中药精制而成,药材地道,药效显著。具有活血化瘀、舒筋活络、消肿止痛等功效,有助于踝关节局部跌打扭伤、肌肉酸胀、肌肉疼痛的恢复。

2018-07-13 00:38

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医生回答(3)

玉林制药 玉林制药

擅长:骨科、皮肤科

提问

你这个可以佩戴好护踝从小角度开始功能锻炼,建议同时配合外用消肿,止痛药物缓解肿痛症状。

2018-08-10 22:17

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李文卿 主治医师 解放军第四〇一医院

擅长:全科

提问

如果是软组织挫伤,拉伤,需要保养及治疗才能康复,存在疼痛或不适感期间一定需要休息,结合中医理 疗,内服跌 打丸,而如果是疼痛及不适感缓解,可以主被动活动关节,逐步加大运动负荷,循序渐进加大运动负荷,才能康复,避免二次损伤。

2016-05-21 22:40

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刘华娟 主治医师 即墨市人民医院

擅长:全科

提问

你好!肌肉拉伤,是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。
:建议采用中医活血化瘀的治疗。一般半个月,也可以逐步的进行体育锻炼。

2016-05-21 22:40

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踝扭伤

踝部扭伤轻者韧带拉松或部分撕裂;重者则完全断裂,并有踝关节半脱位,或并发骨折脱位。踝关节扭伤后,病人外跟前下方或下方有疼痛、肿胀,急性期可有瘀斑。这时做足内翻的动作会加重疼痛,做足外翻则可无疼痛。

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