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一天吃多少麦片适合,每天当早餐冲泡两包

发病时间:不清楚

一天吃多少麦片适合,每天当早餐冲泡两包

补充说明:一天吃多少麦片适合,每天当早餐冲泡两包

a******W 2022-03-29 17:42

麦片

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医生回答(1)

冯平 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

通常情况下,一天吃240克麦片比较适合,每天当早餐冲泡两包麦片比较适合。麦片的营养价值比较高,含有多种营养物质,可以补充人体所需的营养物质。

麦片中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质,可以补充人体所需的营养物质,还可以促进胃肠道蠕动,帮助消化。麦片中还含有丰富的赖氨酸、色氨酸,可以促进大脑发育,改善失眠症状,同时麦片中还含有丰富的钙元素,可以促进骨骼生长。通常情况下,建议一天吃240克麦片比较适合,麦片属于一种粗纤维食物,如果过量食用,可能会导致消化不良,出现腹胀、腹痛等症状。

在日常生活中,患者要注意饮食健康,可以吃新鲜的水果蔬菜,比如苹果、橙子、油菜、菠菜等,可以补充身体所需要的维生素,也可以吃富含优质蛋白的食物,比如鸡蛋、牛奶等,可以补充身体所需要的营养。同时还可以适当运动,如散步、慢跑等,可以促进身体新陈代谢,有利于身体健康。

2022-03-30 05:28

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