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补充说明：怎么提高肺活量的方法
2022-03-15 17:32
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精选回答(1)
潘晓杰 副主任医师 贵阳市第二人民医院 三甲
擅长：呼吸系统常见病、多发病及危重症的诊治
提问
提高肺活量的方法建议加强锻炼来提高心肺活量。
肺活量指的是最大限度吸入后尽可能多地呼出的空气量。包括潮气量、辅助吸气量和辅助呼气量。潮气量是指在呼吸循环中肺部吸入或呼出的量。潮气量之外的最大吸入量为补充吸气量，潮气量之外的最大呼出量为补充呼气量，最大呼气量之后肺部剩余的体积为剩余体积。个体差异很大。受年龄、性别、体型、呼吸肌力、肺和胸部弹性等因素的影响。一般来说，身体越强壮，就越大。结果表明，与最大摄氧量高度相关。常被用作评价人的素质的指标。患者可以通过适当的锻炼，对于肺活量进行有效地提高，通过爬山、跑步、游泳等运动来提高心肺功能，也需要患者经常做深呼吸，做俯卧撑，也可以进行吹气球的锻炼。此时这些动作都能够锻炼呼吸肌，呼吸肌的肌肉发达了，有力量就能够提高肺活量。如果患者有慢性心肺疾病，也需要积极地进行治疗。同时要注意加强营养，营养充足的供应才会使肺的发育更好。平时的生活当中患者要注意预防感冒，预防各种呼吸系统疾病的发生，最好是远离吸烟的环境以及空气不好的环境，人的肺活量越大，说明肺功能越好。肺活量主要是指深吸气之后用力呼出气体的量，这个量越大，说明患者的肺功能越健全。
肺活量的注意事项，首先，可以锻炼呼吸功能。通过正确的呼吸练习，可以增强呼吸肌的能力和耐力，从而提高肺活量。其次，腹式呼吸采用呼气和吸气的方式，胸部应尽量缩回。吸气时，腹部应充气。最后，如果患者有呼吸道感染，应尽快送往医院治疗，以免延误病情。家庭成员、戒烟戒酒，避免吸烟刺激，注意温度变化，避免感冒，保暖。
2022-03-29 15:16
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
