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男人怎样防止脱发
补充说明：男人怎样防止脱发
a******W 2022-03-30 19:05
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医生回答(1)
闵金敏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
男人可以采取保持健康饮食、避免拉拽头发、使用温和洗发产品、减少压力、定期理发等措施来防止脱发。
1.保持健康饮食
均衡饮食可以为身体提供必要的营养成分，包括促进头发生长和健康的维生素、矿物质等。确保摄入足够的蛋白质、铁、锌等对头发有益的营养素。
2.避免拉拽头发
拉拽头发可能导致毛囊损伤或永久性脱发，避免不必要的物理刺激可降低脱发风险。注意不要频繁用手梳理或拉扯头发，特别是在睡觉时。
3.使用温和洗发产品
使用含有健康头皮所需成分的温和洗发水有助于减少化学物质对头发造成的伤害。选择无硫酸盐、不含酒精和其他刺激性添加剂的天然或有机洗发产品。
4.减少压力
长期的心理压力会导致皮脂腺分泌紊乱，影响头发正常生长周期。可通过运动、冥想等方式减轻压力。
5.定期理发
定期修剪不仅可以帮助去除分叉和受损的发梢，还可以刺激头发生长。建议每4-6周进行一次理发。
如果脱发情况持续或加重，建议咨询皮肤科医生或专业美发师。
2024-01-23 01:39
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