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怎样防脱发和怎样生发
补充说明：怎样防脱发和怎样生发
a******W 2022-03-30 18:59
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医生回答(1)
闵丽娜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
防脱发可以考虑营养均衡饮食、减轻压力、保持头皮健康、使用温和的洗发产品、定期理发，同时，适当补充维生素和矿物质也有助于改善头发质量。
1.营养均衡饮食
充足的维生素、矿物质等营养素有助于维持头发生长所需环境。合理搭配食物，确保每日摄入足够的各类营养成分。
2.减轻压力
长期的心理压力会导致皮脂分泌失调，影响毛囊功能。通过运动、冥想等方式放松身心，减少焦虑情绪。
3.保持头皮健康
健康的头皮环境有利于头发的生长发育。注意个人卫生，避免频繁用手抓挠头皮。
4.使用温和的洗发产品
刺激性强的洗发剂可能会损伤发质，导致脱落。选择无硫酸盐且PH值接近人体头皮的洗发水进行日常清洁。
5.定期理发
定期修剪可防止因分叉或过长而断裂掉落。建议每4-6周进行一次理发，可根据个人需要调整频率。
若脱发情况持续存在或加重，应及时咨询专业医生以获得适当的治疗方案。
2024-02-23 14:05
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