发病时间：不清楚
练臀可以修复盆底肌吗
补充说明：练臀可以修复盆底肌吗
a******W 2022-03-30 18:20
我要咨询
医生回答(1)
李季 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
练臀不能直接修复盆底肌。
因为盆底肌的功能与臀部肌肉不同，其主要起到支撑内脏器官及控制排泄的作用，而臀部肌肉则主要用于稳定身体姿势、转移重心等。因此，单纯的臀部训练并不能有效地刺激和强化盆底肌，需要通过特定的盆底肌锻炼来达到修复的目的。
针对盆底肌修复，建议采取针对性更强的凯格尔运动或使用盆底康复器材进行训练。
在进行臀部训练时，应确保动作正确且不要过度负荷，以免增加盆底肌的压力；而在专门针对盆底肌的锻炼中，则需保持规律性和耐心，以促进其健康。
2024-02-18 05:55
举报向医生提问
