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云南橄榄怎么腌制好吃
补充说明：云南橄榄怎么腌制好吃
a******W 2022-03-31 18:23
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
云南橄榄可以通过腌制的方式吃好吃，可以根据个人口味，加入适量的盐、糖、醋、酱油等调料，再腌制成沙拉酱、果酱等。
云南橄榄中含有丰富的维生素C、维生素B、膳食纤维等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。橄榄可以通过腌制的方式吃，比如使用橄榄泡水，能够使橄榄中的营养成分更好地溶于水中，适当食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。
在日常生活中，要注意饮食健康，可以吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、黄瓜、西红柿等，可以补充身体所需要的维生素，也可以吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的蛋白质。如果食用云南橄榄后出现不适症状，比如腹痛、腹泻等，要立即停止食用，并及时到正规医院就诊治疗，以免延误病情。
2022-04-01 08:33
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
