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生花生的功效与作用及食用方法
补充说明：生花生的功效与作用及食用方法
a******W 2022-03-31 18:22
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查继红 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
生花生一般具有补充营养、润肺止咳、辅助保护血管、提高记忆力、保护胃黏膜等功效。生花生中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素E、维生素K、钙、磷、铁等营养成分。
1、补充营养
生花生中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、润肺止咳
生花生中含有丰富的油脂，具有辅助润肺止咳的功效，如果存在咳嗽、咳痰等不适症状，可以适量食用生花生，有利于症状的改善。
3、辅助保护血管
生花生中含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素E等营养成分，可以促进血液循环，在一定程度上也可以达到辅助保护血管的效果。
4、提高记忆力
生花生中含有丰富的氨基酸、卵磷脂、维生素等营养成分，适当食用可以提高大脑的活性，有助于提高记忆力。
5、保护胃黏膜
生花生中含有丰富的蛋白质、脂肪等营养成分，食用后可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有一定的保护胃黏膜的作用。
虽然生花生的功效有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对生花生过敏的人、患有脂肪肝的人等。建议患者在日常生活中要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述不适症状，建议患者及时就医治疗。
2022-04-01 12:08
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