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血橙与普通橙子的功效与作用
补充说明：血橙与普通橙子的功效与作用
a******W 2022-04-01 21:29
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医生回答(1)
廖林海 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
血橙与普通橙子都具有抗氧化、补充维生素C、促进铁吸收、缓解便秘、辅助降低血压等功效和作用。
1.抗氧化
血橙中的花青素和黄酮类化合物具有清除自由基的作用，能帮助减少氧化应激对细胞的损伤。
2.补充维生素C
血橙富含维生素C，该营养成分能够增强机体免疫力，促进伤口愈合，并有助于铁的吸收。
3.促进铁吸收
血橙含有一定量的维生素C，可以提高非血红素铁的生物利用率，从而更好地被人体吸收利用。
4.缓解便秘
血橙中含有膳食纤维，其可增加肠道蠕动频率，改善排便情况，预防或减轻便秘症状。
5.辅助降低血压
血橙中所含有的钾元素有助于调节体内钠水平，维持正常的血压值。
需要注意的是，虽然血橙有许多健康益处，但并不能直接起到延长寿命的效果。在食用时需注意适量原则，避免过量摄入导致血糖波动或其他潜在风险。
2024-04-03 12:57
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