玉米怎么剥又快又好

姚小金 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

一般情况下，玉米怎么剥都比较困难，可以通过和牛奶、香蕉、黄瓜、海带、玉米、苹果等食物进行剥皮，可以达到比较好的剥皮效果。

1、和牛奶

牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适当喝牛奶能够补充身体所需要的营养，还可以促进骨骼的发育。玉米中含有丰富的膳食纤维、维生素、淀粉等营养成分，适当食用能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。将玉米清洗干净后和牛奶一起放入榨汁机中榨成果汁，可以加入适量的白糖进行调味，可以达到较好的剥皮效果。

2、香蕉

香蕉中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，将香蕉清洗干净后和苹果一起放入榨汁机中榨成果汁，可以加入适量的白糖进行调味，能够补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动。

3、黄瓜

黄瓜中含有丰富的维生素、膳食纤维、胡萝卜素、矿物质等营养成分，将黄瓜清洗干净后和玉米一起放入榨汁机中榨成果汁，可以加入适量的白糖进行调味，能够补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动。

4、海带

海带中含有丰富的碘、铁、钙等营养成分，将海带清洗干净后和玉米一起放入榨汁机中榨成果汁，可以加入适量的冰糖进行调味，能够补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动。

5、玉米

玉米中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，将玉米清洗干净后和上述食材一起放入榨汁机中榨成果汁，可以加入适量的冰糖进行调味，还可以达到剥皮的目的。

6、苹果

苹果中含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，将苹果清洗干净后和上述食材一起放入榨汁机中榨成果汁，可以加入适量的冰糖进行调味，还可以达到剥皮的目的。

在日常生活中，还要注意饮食健康，尽量多吃清淡易消化的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。